「トキメキ朝デミー」とは？

～ちょっと早起きして、人生を豊かにするための「自分磨き」の時間を持ちませんか？～

人生が輝く『トキメキ朝デミー』は、福島県郡山市の朝活サークルです。

朝活の目的は、

「最も脳が活発で、集中できる時間を有効に使うことで、

心も体も健康になり、一日を楽しく過ごせるようになる」こと。

◆「朝」のメリット◆

・集中できる！

昼は仕事、夜は残業にプライベートと、

一日の中で集中して時間をとることって意外と難しいものです。

では、朝は？

出勤前の時間はまだ電話等もなく、いつもよりちょっと早く起きれば、

その分時間をとることができます。

・脳は朝が一番働く！

脳の働きは午前中にピークに達し、午後から低下していくそうです。朝は最も脳が活発に動き、記憶力や思考力もたかまります。

集中して物事に取り組めるのです。

・早起きで美肌をつくる！

早起きするためには、早く寝ることが重要です。
そうすると、一日で最も成長ホルモンが分泌される時間に寝ることになるので、肌の新陳代謝が高まったり、免疫力を高めたり、脂肪を燃焼させることができます。
脳を効率的に働かせるだけでなく、体全体に効果的なのです。

・心に余裕が生まれる！

いつもイライラしたり、焦ったりしてしまうのは、一日のほとんどの時間を「やらなければならないこと（仕事など）」に費やし、本当に自分が「やりたいこと」ができていないからではないでしょうか。

朝はもっとも集中できる時間。

この時間で自分が本当に「やりたいこと」ができれば、日中は「やらなければならないこと」に集中することができます。

また翌朝「やりたいこと」ができるから、一日心の余裕を持って過ごすことができるのです。

そんな朝の時間を使って、イキイキとした毎日をすごす方が、郡山にたくさん増えていくことをイメージして、自分磨きと交流の場に育てていきたいと考えています。

■「朝活」案
　・朝ヨガ/朝ストレッチ
　・朝ウォーキング
　・朝イチSNS「facebook」使いこなし塾
　・季節を楽しむ「朝茶会」
　・「なう！」な話題cafe

（各自が今話題の情報について「伝わる」レクチャーorプレゼンテーションを行う）

　・雰囲気伝わる「カメラのコツ」
　・お花にふれる 土にふれる会

（ミニ寄せ植え、ミニアレンジ）

　・読書deシェア会
　・良い眠りへの勉強会
　・ヘルシーアップ！身体をめざめさせる野菜のチカラ
　・自分を愛でよう！ココロのお話し会
　・朝を征するものは婚活をも征する！！「朝婚活」

■コンセプト

　「創造的な朝時間を過ごすことで、

　・心身を健康に。　　　　　　　　　　　　
　・異業種交流
　・知識、教養を深める。
　・スキルアップ、モチベーションアップ。

■開催場所・時間
　・時間　AM7:00-8:00

（内容によって午前中の場合もあります）

　・内容　簡単な朝食またはお茶付き
　・場所　市内カフェ、お教室など
　・開催　毎月1～2回
　・募集人数　10～20名

■将来のビジョン

　・企業への「朝活」プロモーション。

　・行政へのプロモーション。

　生きがいの創造。

　出会いを創る場。

ぜひご一緒に充実した朝の時間をすごしてみませんか？